指甲往肉里长，医学上称为嵌甲，以下是一些建议：

1.修剪趾甲

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正确修剪趾甲，避免修剪过短，趾甲应平剪，不要剪成圆弧形。

2.使用趾甲矬

使用趾甲矬时，要注意将趾甲边缘挫平，不要过于尖锐。

3.避免损伤甲沟皮肤

避免穿太紧的鞋子，避免长时间行走或站立，减少对甲沟的刺激。

4.治疗感染

如果甲沟已经发生感染，需要及时就医，使用抗生素治疗。如果感染严重，可能需要手术切开引流。

5.专业治疗

对于严重的嵌甲，需要寻求专业医生的帮助。医生可能会进行甲沟成形术、甲床修整术等手术治疗。

需要注意的是，糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，由于自身免疫力较低，更容易发生甲沟感染，因此需要更加注意甲沟的护理。如果出现甲沟感染，应及时就医，避免病情加重。