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去鸡皮肤的方法包括以下几点：

1.使用保湿产品

使用含有尿素、乳酸等成分的保湿产品，可以帮助去除角质，缓解鸡皮肤症状。

2.去角质

使用含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏或去角质产品，可以去除皮肤表面的老化角质，改善鸡皮肤。

3.激光治疗

对于严重的鸡皮肤，可以考虑激光治疗。激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地。

4.注意皮肤护理

保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，注意皮肤保湿，可以预防鸡皮肤的发生和加重。

需要注意的是，以上方法对于不同人群的效果可能有所不同，在使用前最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，鸡皮肤是一种慢性皮肤病，需要长期治疗和护理，患者需要耐心和坚持。