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坚持吃黑芝麻通常不能起到补肾的作用，但它是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，具有补肝肾、润五脏等功效，适量食用对身体有益，但过量食用可能会导致消化不良等不适症状。

坚持吃黑芝麻通常不能起到补肾的作用。

黑芝麻是一种药食同源的食物，中医认为其具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。现代营养学研究表明，黑芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1、B2、钙、铁、铬等营养成分。其中，不饱和脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，维生素B1有助于维持正常的食欲和胃肠蠕动，维生素B2对皮肤和黏膜的健康有重要作用，钙是骨骼和牙齿的主要成分，铁是血红蛋白的重要组成部分，铬有助于维持血糖的正常水平。

需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但并不能代替药物治疗疾病。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，黑芝麻中含有丰富的油脂，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。因此，食用黑芝麻应适量，不宜过量食用。