吃了生大蒜后胃疼，可采取停止食用、饮食调整、喝温水、药物治疗等措施，如持续不缓解或加重应及时就医。

1.停止食用

立即停止食用生大蒜，避免进一步刺激胃黏膜。

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2.饮食调整

可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等，以减轻胃的负担。

3.喝温水

喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助稀释胃酸。

4.药物治疗

如果胃疼较为严重，可以服用一些抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、枸橼酸铋钾等。但请在医生的指导下使用药物。

5.就医检查

如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，对于有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应尽量避免食用生大蒜或减少食用量。同时，在食用生大蒜时，可以适量搭配一些其他食物，如面包、酸奶等，以减轻其对胃的刺激。如果对大蒜过敏，应避免食用。

总之，吃了生大蒜后胃疼应及时采取措施缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。