要想呵护卵巢有以下几个方法：第一、注意个人卫生，比如月经期和性生活时要注意预防妇科炎症，定时的去医院做健康检查，早发现早治疗。第二、饮食方面要注意多吃营养丰富的食物，比如豆制品、鱼类、虾、新鲜的蔬菜和水果等。第三、每天坚持锻炼一小时，多外出晒太阳增强个人体质，每天不要熬夜保持充足的睡眠，有乐观积极的心态。卵巢的主要功能是排卵，其还可以起到分泌甾体激素的功效，所以卵巢保养对女性是比较重要的。