崴脚后会出现肿胀、疼痛等症状，按摩可以帮助缓解这些症状，但需要注意按摩手法和力度。以下是一些可以帮助消肿的按摩手法：

1.抚摩

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用手掌在肿胀部位轻轻抚摩，以促进血液循环，缓解肿胀。

2.揉捏

用手指揉捏肿胀部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.按压

用手指或手掌在肿胀部位施加压力，以促进血液循环和淋巴引流。

4.摩擦

用手指或手掌在肿胀部位摩擦，以促进血液循环和缓解疼痛。

5.抖动

轻轻抖动肿胀部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。

需要注意的是，按摩手法应该轻柔，避免过度用力。如果肿胀严重或疼痛加剧，建议及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，按摩前最好咨询医生的意见。