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胃不舒服、恶心想吐可能由多种原因引起，如饮食不当、生活习惯不良等。可以通过饮食调整、保持良好生活习惯、药物治疗等方法缓解。若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。特殊人群应在医生指导下治疗。

1.饮食调整

避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过冷或过热的食物。少食多餐，避免过度进食。

2.保持良好的生活习惯

戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。

3.药物治疗

如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如胃复安、吗丁琳等。

4.就医检查

如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在出现胃不舒服、恶心想吐症状时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。