可以从舌苔、大便、身体症状、皮肤状况和口味变化这几个方面判断身体湿气重，如有疑虑，可咨询医生。

1.观察舌苔

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湿气重的人舌苔通常较厚，且颜色偏白或偏黄，舌体边缘可能有齿痕。

2.大便情况

湿气重可能导致大便黏滞，不易冲走，或出现腹泻等症状。

3.身体症状

湿气重的人可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛等。

4.皮肤状况

湿气重可能导致皮肤湿疹、瘙痒等问题。

5.口味变化

湿气重的人可能会出现口淡、口黏、口臭等口味异常的情况。

需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且不同人的体质和湿气表现可能有所不同。如果对自己的湿气情况存在疑虑，最好咨询医生或中医师的意见，他们可以通过更详细的问诊和诊断来确定。此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食清淡、避免潮湿环境等，也有助于减轻湿气。对于特殊人群，如孕妇、儿童和患有慢性疾病的人，在判断和处理湿气问题时应更加谨慎，遵循医生的建议。