肠炎肚子疼可尝试调整饮食、补充水分、注意休息、使用药物、热敷腹部等方法缓解，若持续不减或伴有其他症状，应及时就医。

1.调整饮食

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。

2.补充水分

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腹泻可能导致身体脱水，因此要保持充足的水分摄入，以预防脱水和电解质紊乱。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。

3.注意休息

身体需要足够的休息来恢复，尽量避免过度劳累和紧张。保证充足的睡眠，有助于缓解肚子疼和促进康复。

4.使用药物

可以根据医生的建议使用一些药物来缓解肚子疼，如抗痉挛药、止泻药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。

5.热敷腹部

用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解肠痉挛引起的肚子疼。但要注意避免烫伤皮肤。

6.就医治疗

如果肚子疼持续不减、伴有发热、呕吐、脓血便等症状，或者症状严重影响生活，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。

需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人以及患有其他基础疾病的人群，在采取以上措施缓解肚子疼时，应在医生的指导下进行。此外，长期或频繁出现肠炎肚子疼的情况，也应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他潜在的健康问题。