腹直肌的分离程度一般在两到三指左右，女性怀孕后子宫体积逐渐增大，会持续牵拉腹部的肌肉，分娩后子宫突然发生收缩，就容易导致腹直肌部分肌纤维发生断裂，使腹直肌分离程度明显增加。产妇可以多进行康复训练，例如盆底肌锻炼等，从而逐渐修复腹直肌。孕妇平时还应该加强营养，注意休息，完全恢复前不宜进行剧烈运动，避免增加腹部的负担，影响腹直肌的修复效果。