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来姨妈可以洗下面。

首先，在月经期间保持外阴清洁是非常重要的。经血的存在以及卫生巾等用品的使用，可能会使外阴处于相对潮湿闷热的环境，容易滋生细菌。适当清洗可以减少细菌滋生的风险，预防感染。

其次，清洗时应注意使用温水，避免使用过热或过冷的水，以免对外阴皮肤造成刺激。动作要轻柔，不要过度用力擦洗，以免损伤外阴皮肤和黏膜。

再者，选择合适的清洗用品也很关键。最好使用温和、无刺激性的清洁产品，避免使用香皂等可能会改变外阴正常酸碱度的物品。

最后，要注意清洗的频率，一般每天清洗一到两次即可，过度频繁清洗也可能会破坏外阴的正常生态环境。同时，要及时更换卫生巾，保持外阴的干爽。总之，在月经期间正确清洗下面是有利于女性生殖健康的，但要注意方法和细节。