大人退烧的方法包括药物治疗、物理降温、多喝水、注意休息和就医治疗等，特殊人群应在医生指导下进行，避免滥用药物，持续不缓解或加重应及时就医。

1.药物治疗

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使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量和使用方法服用。

2.物理降温

用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、腹股沟等部位，或者使用冰袋敷在额头、颈部等部位。

3.多喝水

发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。

4.注意休息

休息可以帮助身体恢复，减轻疲劳感。

5.就医治疗

如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他症状或有基础疾病的患者，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。

需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，退烧的方法可能有所不同，应在医生的指导下进行。同时，在使用退烧药时，应注意剂量和使用时间，避免滥用药物。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医。