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便秘四五天可通过调整饮食、增加运动、按摩腹部、使用药物等方法治疗，具体治疗方法需根据个人情况在医生指导下选择。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.增加运动

适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.按摩腹部

顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

4.使用药物

如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，便秘的治疗方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。