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女性吃花生米有以下好处：

1.补充营养

花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能为女性提供能量和营养。

2.补血养颜

花生米中的铁和维生素C等成分有助于促进血液循环，预防贫血，使面色更加红润。

3.降低胆固醇

花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4.缓解压力

花生米中的色氨酸是一种天然的镇静剂，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

需要注意的是，花生米虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪。因此，女性在食用时应适量，尤其是对于体重较高或有心血管疾病风险的人群。此外，过敏体质的女性应避免食用花生米，以免引起过敏反应。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在食用前咨询医生或专业的营养师。