盆腔炎可采取自我疗法缓解症状，但需注意，这些方法只能辅助治疗，不能根治，严重或反复发作时应就医，并注意休息和良好生活习惯。

1.注意个人卫生

保持外阴清洁，勤换内裤，避免盆浴和性生活，以防感染加重。

2.饮食调理

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饮食宜清淡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

3.中药治疗

可选用清热解毒、活血化瘀的中药，如银翘解毒片、妇炎康等，也可采用中药灌肠、外敷等方法。

4.物理疗法

可采用热敷、短波、超短波、离子透入等物理疗法，促进盆腔血液循环，缓解炎症。

5.体育锻炼

适当参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，但应避免过度劳累。

6.心理调节

保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免加重病情。

需要注意的是，盆腔炎的自我疗法只能缓解症状，不能根治。如果症状严重或反复发作，应及时就医，接受正规治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。