阴部长了一个火疖子可能是由细菌感染引起的毛囊和皮脂腺的化脓性炎症，以下是一些建议：

1.注意个人卫生

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保持阴部清洁，每天清洗，选择宽松、透气的内裤，避免摩擦和感染。

2.避免挤压

火疖子切勿自行挤压，以免导致感染扩散。

3.就医诊治

可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，若症状严重或持续不愈，应及时就医，医生可能会根据具体情况开处方口服抗生素。

4.饮食调整

少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

5.注意休息

避免熬夜，保证充足的睡眠。

需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。对于孕妇、糖尿病患者等特殊人群，阴部火疖子的处理可能需要更加谨慎，应在医生的指导下进行治疗。