感冒了鼻涕像水一样流，可能是由于病毒感染引起的鼻腔炎症反应。以下是一些可以采取的措施：

1.保持鼻腔清洁

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使用盐水滴鼻剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，有助于缓解鼻塞和流涕症状。

2.药物治疗

可以使用抗组胺药、减充血剂等药物来缓解流涕、鼻塞等症状。但使用药物需要在医生的指导下进行，尤其是儿童和老年人。

3.注意休息

感冒期间应多休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。

4.饮食调理

多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

5.避免传染

擤鼻涕时应注意用纸巾捂住口鼻，避免传染给他人。同时应勤洗手，保持手部清洁。

需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在感冒时应更加注意，如有必要应及时就医。