如果女性体内雌性激素水平过高，可能会出现月经紊乱、乳腺增生、子宫肌瘤等问题。以下是一些饮食建议：

1.多吃富含膳食纤维的食物

如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物可以促进肠胃蠕动，减少雌激素在体内的蓄积，有助于降低雌激素水平。

2.多吃富含维生素D的食物

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维生素D可以调节雌激素的代谢，降低体内雌激素水平。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。

3.多吃富含锌和硒的食物

锌和硒对雌激素的代谢有一定的调节作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、猪肉等；富含硒的食物有大蒜、蘑菇、芦笋等。

4.少吃高脂肪、高糖食物

这些食物会导致体内雌激素水平升高，应尽量少吃或不吃。

5.少吃含咖啡因的食物

咖啡因会影响雌激素的代谢，增加体内雌激素水平，应尽量少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

6.戒烟限酒

吸烟和饮酒会影响雌激素的代谢，增加体内雌激素水平，应尽量戒烟限酒。

需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果雌性激素高的问题比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，在饮食上需要特别注意，应在医生的指导下进行饮食调理。