产妇生完孩子后1小时左右就能下奶，这时下奶量极少且看似清稀，但是这是非常珍贵的初乳，随着婴儿吮吸刺激，产妇下奶量会越来越多。此外，下奶后，需要给产妇吃营养丰富均衡的月子餐，促进产妇产奶。产妇产后1个小时左右是下奶和喂奶的黄金时间，这时的初乳对婴儿非常珍贵，需要鼓励产妇产后尽快喂奶，这样既有利于刺激产妇下奶和下体恶露排出，还有利于为婴儿建立母乳记忆，减少奶粉依赖。鲫鱼豆腐汤、黄豆炖猪蹄、鸽子汤、排骨汤等营养丰富易吸收，吃这类食物有利于产妇产奶。