产后想要恢复是需要经过多种方法，首先要控制饮食，饮食当中应当减少高脂肪的摄入，还有高热量的摄入，此外平时也要坚持适当的运动，例如经常做腹部练习，或者是做臀部运动，对于身材恢复也是有一定的帮助。饮食当中尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且最好选择少食多餐，防止暴饮暴食，在哺乳期的妈妈也要注意营养的摄入，以防影响到乳汁的分泌，每天吃完饭之后也可以适当的进行散步，此外也是需要保证充足的睡眠。