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秋天感冒时，按摩以下3个穴位可以帮助缓解症状：风池穴、大椎穴、迎香穴。

1.风池穴

位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、明目利咽。

2.大椎穴

位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以解表通阳、清热解毒、疏风散寒，对感冒引起的发热、恶寒、咳嗽等症状有缓解作用。

3.迎香穴

位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩迎香穴可以祛风通窍、理气止痛，对鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状有缓解作用。

需要注意的是，按摩穴位只能缓解感冒症状，不能代替药物治疗。如果感冒症状严重，建议及时就医。此外，按摩穴位时要注意力度适中，避免过度刺激穴位。同时，要保持室内空气流通，多喝水，注意休息。对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。