前列腺增生预防保健的建议包括保持良好生活习惯、饮食调理、定期体检、治疗相关疾病、适度运动和保持心情舒畅。

1.保持良好的生活习惯

避免长时间久坐、憋尿、过度劳累等，保持适度的性生活，避免过度手淫。

2.饮食调理

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多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。

3.定期体检

建议50岁以上的男性每年进行前列腺特异性抗原（PSA）检查，以及泌尿系统超声检查，以便早期发现前列腺增生。

4.治疗相关疾病

积极治疗前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，以免炎症刺激导致前列腺增生。

5.适度运动

坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

6.保持心情舒畅

避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅，有助于预防前列腺增生的发生。

总之，前列腺增生的预防保健需要从生活习惯、饮食、体检等多个方面入手，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防前列腺增生的发生。对于已经患有前列腺增生的患者，应积极配合医生治疗，以缓解症状，提高生活质量。