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孕期吃燕窝有以下好处：

1.补充营养

燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养，有助于胎儿的生长发育。

2.增强免疫力

燕窝中含有唾液酸，能够增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。

3.促进胎儿大脑发育

燕窝中的唾液酸对胎儿的大脑发育非常重要，能够提高胎儿的智力和记忆力。

4.美容养颜

燕窝中的胶原蛋白能够保持皮肤的弹性和光泽，有助于孕妇保持美丽。

需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。同时，孕妇在选择燕窝时，要选择正规渠道购买，确保燕窝的品质和安全。