孕囊在宫腔中下段可能增加流产风险，可尝试休息、调整姿势、补充营养、避免性生活、定期复查等方法帮助孕囊长上去。

1.休息

在孕囊长到宫腔正常位置之前，需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。

2.调整姿势

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睡觉时可以采取侧卧位，有助于改善子宫的血液循环。

3.补充营养

摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于孕囊的生长。

4.避免性生活

在孕囊长到宫腔正常位置之前，应避免性生活，以免引起子宫收缩。

5.定期复查

按照医生的建议定期进行B超检查，观察孕囊的生长情况。

需要注意的是，孕囊在宫腔中下段并不一定意味着一定会流产，但需要密切关注。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。

此外，对于一些高危人群，如多次流产史、子宫畸形、内分泌失调等，孕囊在宫腔中下段的风险可能更高。这些人群需要更加密切地监测和治疗。

总之，孕囊在宫腔中下段需要引起重视，但不必过于紧张。在医生的指导下，采取适当的措施，可以提高孕囊长到正常位置的机会，减少流产的风险。