如果便秘喝乳果糖没有用，可以尝试以下方法：

1.调整饮食

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增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。

2.增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。

3.建立良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.尝试其他泻药

如果乳果糖无效，可以尝试其他泻药，如开塞露、硫酸镁等。但这些药物应在医生的指导下使用。

5.就医检查

如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性疾病。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童及老人等特殊人群在使用泻药时应谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，泻药不能长期使用，以免引起依赖性。如果便秘问题严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。