缓解感冒头疼的建议包括休息、补充水分、药物治疗、按摩、保持空气流通和避免刺激性物质。

1.休息

感冒头疼时，应尽量休息，避免过度劳累。

2.补充水分

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多喝水可以帮助缓解感冒头疼，同时也可以防止脱水。

3.药物治疗

可以服用一些药物来缓解感冒头疼，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但是，这些药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适等，因此应在医生的指导下使用。

4.按摩

可以用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。

5.保持室内空气流通

保持室内空气流通可以帮助缓解感冒头疼。

6.避免刺激性物质

避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质，这些物质可能会加重感冒头疼。

需要注意的是，如果感冒头疼症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、意识不清等，应及时就医。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。