减轻牛皮癣困扰的方法包括保持皮肤湿润、避免刺激、注意饮食、注意休息、心理调节和治疗疾病等。

1.保持皮肤湿润

使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，可以减轻皮肤瘙痒和脱屑。

2.避免刺激

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避免摩擦、搔抓皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂，避免长时间浸泡在水中。

3.注意饮食

避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，多食用富含维生素的蔬菜和水果。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5.心理调节

牛皮癣患者往往会因为皮肤症状而感到焦虑和抑郁，保持良好的心态，积极面对疾病。

6.治疗疾病

及时就医，接受正规的治疗，控制病情。

以上是一些减轻牛皮癣困扰的方法，患者可以根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，患者也应该注意日常护理，保持良好的生活习惯，积极面对疾病。