要想孩子长高个，营养均衡很重要！以下是一些有助于孩子长高的食物：

1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。

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2.钙：钙是构建骨骼的重要成分。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。

4.锌：锌对于儿童的生长发育也起着重要作用。海鲜、肉类、坚果等食物中含有丰富的锌。

5.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会影响孩子的生长发育。动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物富含铁。

此外，以下几点也需要注意：

1.均衡饮食：孩子的饮食应多样化，包括各类蔬菜、水果、谷物等，以确保摄入足够的营养。

2.控制糖分摄入：过多的糖分可能会影响孩子的食欲，导致营养不均衡。

3.避免过度加工食品：过度加工的食品往往营养成分流失较多，应尽量选择新鲜、天然的食物。

4.培养良好的饮食习惯：定时进餐、少吃零食、避免挑食等都有助于孩子的健康成长。

需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。此外，适当的运动和充足的睡眠也对孩子的身高发育有益。