膝盖疼的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗、康复训练、中医治疗和改变生活方式等，具体治疗方法应根据个人情况选择。

1.休息

休息是缓解膝盖疼的重要措施。减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的时间恢复。

2.物理治疗

包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、减轻炎症。

3.药物治疗

口服非甾体类抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛，但需注意药物的副作用。

4.注射治疗

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如玻璃酸钠注射、封闭治疗等，可以缓解疼痛、改善关节功能。

5.手术治疗

对于严重的膝盖疾病，如半月板损伤、韧带断裂等，可能需要手术治疗。

6.康复训练

进行适当的康复训练，如肌肉强化训练、关节活动度训练等，可以帮助恢复膝盖的功能。

7.中医治疗

如针灸、推拿、中药外敷等，也可以缓解膝盖疼。

8.改变生活方式

保持适当的体重、避免过度运动、选择合适的运动方式等，有助于减轻膝盖的压力。

需要注意的是，每个人的膝盖疼原因和情况都不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，如疼痛加重、出现其他症状或治疗效果不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。同时，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群等特殊人群，治疗方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。