如果脚崴了，要判断是否伤骨头，可以通过以下几个方面：

1.疼痛和肿胀：如果疼痛非常剧烈，甚至无法站立或行走，可能存在骨折。此外，肿胀也是骨折的常见症状。

…… 此处隐藏0字 ……

2.畸形：观察受伤的脚是否有明显的变形，如脚向侧面或后方弯曲。

3.功能障碍：受伤后，脚的活动能力可能会受到限制，无法正常屈伸、旋转等。

4.压痛和叩击痛：在受伤的部位轻轻按压或叩击，会引起明显的疼痛。

5.X光检查：这是诊断骨折最常用的方法，可以清晰地看到骨头的情况。

需要注意的是，对于一些轻微的骨折或隐匿性骨折，可能需要进行CT等进一步检查才能确诊。

如果怀疑脚崴伤了骨头，尤其是疼痛、肿胀严重或活动受限明显，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽快就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。

对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，脚崴伤后更要警惕骨折的可能，因为他们的骨头相对脆弱，更容易出现骨折。

在恢复期间，应遵循医生的建议进行休息、冷敷、固定和康复治疗。避免过早地活动受伤的脚，以免影响愈合和恢复。

如果疼痛持续不减或加重，或出现其他异常症状，应及时复诊。同时，要注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。

总之，判断脚崴伤是否伤骨头需要综合考虑多个因素。如果对受伤情况有疑虑，最好及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。