打通下肢经络的方法包括按摩、艾灸、针灸、中药泡脚、运动和注意保暖，孕妇、月经期女性、身体虚弱者等特殊人群需谨慎，严重者应及时就医。

1.按摩

用手掌、拳头、手指等按摩下肢经络，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2.艾灸

艾灸是一种温热疗法，可刺激穴位，温通经络。

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3.针灸

针灸是通过针刺穴位来调节经络气血的方法。

4.中药泡脚

中药泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。

5.运动

适当的运动，如散步、跑步、游泳等，可增强肌肉力量，促进经络通畅。

6.注意保暖

下肢经络不通的人，应注意保暖，避免受寒。

需要注意的是，对于严重的下肢经络不通，如血管堵塞、神经损伤等，需要及时就医，采取相应的治疗方法。同时，在进行上述方法时，应注意安全，避免造成损伤。

此外，孕妇、月经期女性、身体虚弱者等特殊人群，在进行上述方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。