肌肉挫伤和肌肉拉伤不一样，它们的区别主要体现在以下几个方面：

1.受伤机制不同

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肌肉挫伤通常是由于钝性暴力或重物撞击引起的，导致肌肉受到挤压和牵拉；而肌肉拉伤则是由于肌肉的过度收缩或伸展引起的，常见于剧烈运动或突然的肌肉用力。

2.症状不同

肌肉挫伤后，受伤部位通常会出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状，可能会影响活动；而肌肉拉伤后，受伤部位会立即出现剧烈的疼痛，同时可能伴有肌肉痉挛、肿胀和活动受限。

3.损伤程度不同

肌肉挫伤的损伤程度相对较轻，通常不会导致肌肉纤维的完全断裂；而肌肉拉伤的损伤程度较重，可能会导致肌肉纤维的部分或完全断裂。

4.治疗方法不同

肌肉挫伤的治疗主要包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等；而肌肉拉伤的治疗则需要根据损伤的程度进行选择，轻度拉伤可以采用休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等方法，严重拉伤可能需要进行手术治疗。

5.恢复时间不同

肌肉挫伤的恢复时间相对较短，一般需要1-2周的时间；而肌肉拉伤的恢复时间则较长，需要3-4周甚至更长时间。

需要注意的是，对于肌肉挫伤和肌肉拉伤的治疗，都需要注意休息和保护受伤的肌肉，避免进一步损伤。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。