喉咙发哑可通过多喝水、盐水漱口、避免刺激性食物、止咳、休息、就医等方法缓解，特殊人群用药需遵医嘱，严重或持续时间较长建议就医。

1.多喝水

保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和沙哑。

2.盐水漱口

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用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。

3.避免刺激性食物和饮料

避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，以免刺激喉咙。

4.止咳

如果咳嗽影响了喉咙，可以使用止咳药来缓解咳嗽。

5.休息

给身体足够的休息时间，有助于身体恢复。

6.就医

如果喉咙发哑持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。

需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应遵循医生的建议。同时，如果喉咙发哑症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。