肩周炎的判断方法主要有肩部疼痛、活动受限、肩关节压痛、肩关节僵硬等，病程较长。

1.肩部疼痛

肩周炎患者通常会感到肩部疼痛，疼痛可能会向颈部、肘部或上肢放射。疼痛通常在夜间加重，影响睡眠。

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2.肩关节活动受限

肩周炎患者的肩关节活动范围会受到限制，例如外展、内收、旋转等动作会受到影响。严重时，患者可能无法梳头、穿衣等。

3.肩关节压痛

肩周炎患者的肩关节周围会有明显的压痛，压痛部位通常在肩峰下、喙突、肱二头肌长头腱等部位。

4.肩关节僵硬

肩周炎患者的肩关节会变得僵硬，活动时会有明显的阻力。这种僵硬通常会在早晨或休息后加重。

5.病程较长

肩周炎的病程通常较长，可持续数月甚至数年。在病程中，疼痛和活动受限会逐渐加重，然后逐渐缓解。

需要注意的是，肩周炎的诊断需要结合临床症状、体征和影像学检查等综合判断。如果怀疑自己患有肩周炎，应及时就医，以便明确诊断和进行针对性治疗。

此外，对于老年人、长期从事肩部劳动的人群、肩部受过伤的人群等，更容易患上肩周炎。因此，这些人群应注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤，定期进行肩部锻炼，以预防肩周炎的发生。如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。