吹空调膝盖疼可能是寒冷刺激、关节炎症等原因引起，可调整空调温度、佩戴护膝、热敷、适度运动、注意保暖等，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

1.调整空调温度

避免空调直接对着膝盖吹，可以适当调高空调温度或调整风向。

2.佩戴护膝

使用保暖的护膝，可以提供额外的支撑和保护，减少膝盖受到的寒冷刺激。

3.热敷膝盖

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用热毛巾、热水袋或热敷贴等热敷膝盖部位，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和放松肌肉。

4.适度运动

进行适度的膝盖伸展和强化运动，如散步、骑自行车或游泳等，但要避免过度劳累。

5.控制时间

减少长时间吹空调的时间，尤其是在空调环境下要注意保暖。

6.注意保暖

穿着合适的衣物，特别是在膝盖部位，保持身体温暖。

7.就医诊治

如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗措施，如药物治疗、物理治疗或其他专业治疗。

此外，对于一些特殊人群，如老年人、关节炎患者或有膝盖损伤史的人，吹空调时更要注意保暖和保护膝盖。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的姿势、控制体重、避免过度使用膝盖也是预防膝盖疼痛的重要措施。