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腹泻时可根据个体情况适量饮用低糖或无糖酸奶，注意温度和个体差异，严重腹泻或伴其他症状时应咨询医生，同时注意补充水分和饮食调整。

1.酸奶的选择

选择低糖或无糖的酸奶，避免添加了大量糖分的产品，因为过多的糖可能会加重腹泻。

2.酸奶的温度

饮用酸奶时，最好将其放置在室温下或稍微加热一下，避免过冷的酸奶刺激肠道。

3.个体差异

每个人对食物的反应不同。有些人可能对酸奶中的乳糖不耐受，或者酸奶中的成分可能引发过敏反应，导致腹泻加重。如果有这样的情况，应避免饮用酸奶。

4.饮食调整

在腹泻期间，保持充足的水分摄入非常重要。除了酸奶，还可以选择白开水、淡盐水或适当的果汁来补充水分和电解质。同时，注意饮食的清淡和易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。

需要注意的是，对于严重的腹泻、持续时间较长或伴有其他症状（如发热、呕吐、腹痛等）的情况，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况评估是否适合饮用酸奶，并提供更个性化的饮食指导。