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无绳跳10000个通常能减肥。

无绳跳是一种有氧运动，能提高心率，加速新陈代谢，使身体消耗更多的热量。跳10000个无绳跳能在一定时间内持续保持较高的运动强度，有效燃烧脂肪。同时，跳绳还能锻炼到全身肌肉，包括腿部、臀部、手臂等，增加肌肉量，进一步提高基础代谢率，有助于长期的体重控制。

然而，减肥并不仅仅取决于跳绳的数量，还与其他因素密切相关。除了跳绳，还需要注意饮食的均衡和总体热量摄入。如果在跳绳后摄入了过多的卡路里，减肥的效果可能会受到影响。