对于脚扭伤后不肿但下地就疼的情况，以下是一些处理建议：

1.休息

立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。

2.冰敷

在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

3.加压包扎

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使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

5.药物治疗

可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。

6.物理治疗

在受伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。

7.就医检查

如果疼痛持续不缓解、出现肿胀加剧、活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人群，扭伤后的恢复可能会较慢，并且更容易出现并发症。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，在受伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立或行走，以免影响恢复。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。