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腿抽筋医学上称为肌肉痉挛，在游泳时较为常见。以下是一些应对建议：

1.首先，保持冷静：不要惊慌，以免因挣扎而导致呛水或更严重的后果。

2.立即呼救：大声呼喊，引起他人注意，以便获得帮助。

3.尝试自救：

扳脚法：深吸一口气，身体向前靠，双手扳住抽筋腿的脚大拇指，用力向后扳，反复做几次，直至症状缓解。

勾脚尖法：深吸一口气，身体向前靠，双手握住抽筋腿的脚趾，用力向上勾，反复做几次，直至症状缓解。

4.如果抽筋较为严重：已经无法继续游泳，应立即呼救，同时采取仰泳姿势，顺流漂浮，尽量让身体浮出水面，等待救援。

5.上岸后：应立即擦干身体，穿上衣服，注意保暖，避免再次抽筋。

6.处理：如果抽筋症状持续时间较长或频繁发生，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，在游泳前应做好热身运动，充分活动身体各部位，避免在水中过度疲劳。同时，应根据自身情况选择合适的游泳强度和时间，避免过度运动。对于患有心血管疾病、癫痫等疾病的人群，应在医生的指导下进行游泳运动。如果在游泳过程中出现身体不适，应立即停止游泳，寻求帮助。