小腿抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是跑步时小腿抽筋的原因和解决办法：

1.原因：

寒冷刺激：在寒冷的环境中运动，未进行充分的热身，或肌肉受到寒冷刺激，可引起肌肉痉挛。

电解质失衡：大量出汗导致体内电解质丢失，如钠、钾、钙等，可引起肌肉兴奋性增加，导致抽筋。

肌肉疲劳：跑步时间过长或强度过大，导致肌肉疲劳，容易出现抽筋。

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其他原因：下肢动脉硬化、腰椎间盘突出症等疾病，也可能导致小腿抽筋。

2.解决办法：

拉伸肌肉：立即停止跑步，坐或站在地上，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，使足部尽量靠近躯干，直至痉挛缓解。

局部按摩：用手掌对抽筋的肌肉进行按摩，帮助放松肌肉。

补充水分和电解质：在跑步前后，适量补充水分和电解质饮料，防止电解质失衡。

注意保暖：运动时注意保暖，尤其是在寒冷的环境中。

充分热身：运动前进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉。

合理休息：避免过度运动，给肌肉足够的休息时间。

治疗原发病：如果小腿抽筋是由疾病引起的，应积极治疗原发病。

需要注意的是，对于经常发生小腿抽筋的人，应及时就医，进行详细的检查，以排除潜在的健康问题。孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，更容易出现小腿抽筋，应更加注意预防和治疗。如果抽筋持续时间较长或频繁发生，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。