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牙龈萎缩能否恢复取决于严重程度，通常可通过洗牙、治疗牙周炎、调整刷牙方式、养成良好口腔卫生习惯等方法改善。

1.定期洗牙

去除牙菌斑和牙结石，减轻对牙龈的刺激。

2.治疗牙周炎

如有牙周炎，需进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等。

3.调整刷牙方式

采用正确的刷牙方法，避免拉锯式横刷，以防刺激牙龈。

4.养成良好的口腔卫生习惯

使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，饭后及时漱口，定期进行口腔检查。

需要注意的是，对于已经较为严重的牙龈萎缩，恢复的难度较大，但通过上述方法可以控制其进一步发展。此外，孕妇、糖尿病患者等特殊人群更容易出现牙龈萎缩，应特别注意口腔卫生，积极治疗原发病，以预防和控制牙龈萎缩。如果对牙龈萎缩的治疗有疑问，建议咨询专业的口腔科医生。