吃菠萝后牙齿酸软，可以通过以下方法缓解：

1.停止食用

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停止食用菠萝，避免牙齿酸软的症状加重。

2.刷牙漱口

用温水刷牙漱口，清除口腔中的菠萝残渣和酸性物质，减少对牙齿的刺激。

3.避免冷热刺激

吃菠萝后牙齿酸软，应避免食用过冷或过热的食物和饮料，以免加重牙齿酸软的症状。

4.使用脱敏牙膏

可以使用脱敏牙膏刷牙，减轻牙齿敏感。

5.就医治疗

如果牙齿酸软的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。

需要注意的是，对于牙齿敏感的人群，在食用菠萝等酸性食物时，应注意控制食用量，并在食用后及时刷牙漱口，以保护牙齿健康。同时，如果有口腔疾病或其他牙齿问题，应及时就医治疗，以免影响口腔健康。